5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang làm việc quá sức

Monday, 09/03/2020
   

Xuyên suốt quá trình đi làm, sẽ khó tránh khỏi những lúc khối lượng công việc gia tăng vào một số thời điểm nhất định như mùa cao điểm, thiếu hụt nhân sự tạm thời… Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài có thể khiến bạn bị căng thẳng, tăng nguy cơ các bệnh huyết áp, bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như giảm năng suất làm việc. Cùng kiểm tra xem bạn có đang ở trong các tình trạng dưới đây:

Phải làm thêm buổi khuya, sáng sớm hoặc cuối tuần để hoàn thành công việc

Hãy nhớ rằng, có sự khác biệt giữa một cuộc đua marathon và chạy nước rút. Nếu công ty của bạn thỉnh thoảng yêu cầu nhân viên phải tăng ca hay làm thêm giờ theo thời điểm (ví dụ: kế toán trong mùa thuế hay tổng kết tháng, quý, năm), điều này có thể chấp nhận được. Tuy nhiên, nếu việc tăng ca trở thành hoạt động thường xuyên và liên tục, có lẽ bạn nên xem xét, đánh giá lại khối lượng công việc và có buổi nói chuyện, thảo luận lại với cấp trên trực tiếp.

Bởi vì tăng ca hoặc làm thêm ngoài giờ chỉ có thể đáp ứng và mang lại kết quả trong một thời gian ngắn, ngược lại nếu bạn làm việc quá sức trong một thời gian dài sẽ làm tổn hại sức khỏe và giảm hiệu suất làm việc..

Tăng ca hoặc làm thêm ngoài giờ chỉ có thể đáp ứng và mang lại kết quả trong một thời gian ngắn, ngược lại nếu bạn làm việc quá sức trong một thời gian dài sẽ làm tổn hại sức khỏe và giảm hiệu suất làm việc

Thường xuyên mệt mỏi, buồn ngủ

Cảm thấy cơ thể kiệt sức, thường đau đầu, mỏi các cơ và luôn có cảm giác buồn ngủ, không có tinh thần hăng hái làm việc cũng là những biểu hiện cho thấy bạn đang làm việc quá sức. Những dấu hiệu về thể chất này là những dấu hiệu cơ bản của sự căng thẳng công việc, nếu không nhanh chóng cải thiện sẽ dễ dẫn đến cái rối loạn căng thẳng và dần dần tác động đến các yếu tố tinh thần nghiêm trọng hơn

Bạn dần mất kết nối với gia đình vì công việc

Nếu bạn đang trong tình trạng không có thời gian để chăm sóc, quan tâm người thân hay thậm chí là con cái vì phải dành hết thời gian cho công việc thì có khả năng bạn đang dành quá nhiều thời gian cho công việc hoặc công việc của bạn đang vượt quá khả năng kiểm soát. Khi tình trạng này diễn ra quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng và ảnh hưởng nghiệm trọng đến cuộc sống hôn nhân, gia đình.

Căng thẳng, không kiểm soát được cảm xúc trong lúc làm việc

Khi một người làm việc quá sức sẽ dẫn đến kết quả là giấc ngủ bị gián đoạn và khó kiểm soát cảm xúc vào ban ngày, sức khỏe về tinh thần cũng suy giảm. Do đó, nếu bạn bỗng dưng trở nên dễ cáu bẳn, mất ngủ thì có thể khối lượng công việc quá tải chính là nguyên nhân. Tương tự như vậy, những người quá tải do không biết cách từ chối công việc không thuộc về mình cũng có thể trở nên cực kỳ bực bội, thụ động hoặc hung hăng nếu họ cảm thấy rằng sự siêng năng của mình bị đánh giá thấp.

khong-biet-quan-ly-tai-chinh-ban-thua-hinh1

Khi một người làm việc quá sức sẽ dẫn đến kết quả là giấc ngủ bị gián đoạn và khó kiểm soát cảm xúc vào ban ngày, sức khỏe về tinh thần cũng suy giảm

Giảm năng suất làm việc

Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng việc một doanh nghiệp ép buộc nhân viên làm việc quá sức sẽ khiến lợi nhuận giảm dần vì giảm năng suất làm việc. Khi nhân viên làm việc lâu hơn, họ dần dần làm việc một cách vô thức, và mất đi sự sáng tạo trong công việc. Đó lý do tại sao các chủ sở hữu nhà máy trong thế kỷ 19 bắt đầu giới hạn ngày làm việc, đầu tiên là 10 ngày, sau đó là 8 ngày, và rồi tính theo giờ. Bởi vì họ thấy rằng nếu làm như vậy, sản lượng sẽ tăng, còn những sai lầm và tai nạn phải trả giá giảm xuống.

Nhiều thí nghiệm cũng đã xác nhận những người phân bố thời gian nghỉ ngơi hợp lý sẽ có năng suất cao hơn. Thế nên, nếu bạn thấy mình ngày càng mắc phải nhiều lỗi hoặc sai lầm trong khi làm việc, hãy xem lại khối lượng công việc và số giờ làm việc, vì quá tải có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Lam the nao de tim viec de dang vao thoi diem Covid-19?
Làm thế nào để tìm việc dễ dàng vào thời điểm Covid-19? Thị trường việc làm đang có nhiều biến động do ảnh hưởng của dịch Covid-19, một số ngành nghề, vị trí bị cắt giảm lao động. Do đó, số lượng người...

Bình luận

Tin khác

“Tai sao chung toi nen nhan ban?” – Cau hoi thuong gap khi phong van va cach tra loi chuyen nghiep

“Tại sao chúng tôi nên nhận bạn?” – Câu hỏi thường gặp khi phỏng vấn và...

Trong các cuộc phỏng vấn chuyên nghiệp, để đánh giá mức độ phù hợp của bạn đối với công việc đồng thời... 04/07/2020
Moi truong lam viec ly tuong tai VIFON

Môi trường làm việc lý tưởng tại VIFON

Công ty Cổ phần VIFON là một trong những thương hiệu quen thuộc, gắn bó với người tiêu dùng thông qua nhiều sản... 29/05/2020
Vuon tam su nghiep cung Ngan hang TMCP Hang Hai Viet Nam – MSB

Vươn tầm sự nghiệp cùng Ngân hàng TMCP Hàng Hải Việt Nam – MSB

Thành lập từ năm 1991, sau 29 hoạt động với những bước phát triển đột phá, toàn diện từ chiến lược kinh doanh,... 25/05/2020
Moi truong lam viec tai TH True Milk – Niem tin tao nen su nghiep

Môi trường làm việc tại TH True Milk – Niềm tin tạo nên sự nghiệp

Công ty Cổ phần Chuỗi Thực Phẩm TH là một thành viên thuộc TH Group, chính thức thành lập vào năm 2010 với sự tư... 19/05/2020
CenGroup – Van hoa dac biet danh cho nhan vien

CenGroup – Văn hóa đặc biệt dành cho nhân viên

CenGroup - đơn vị kinh doanh bất động sản hàng đầu Việt Nam được thành lập vào năm 2002. Từ doanh nghiệp chỉ... 11/05/2020
Co hoi phat trien nghe nghiep tai ngan hang ABBANK

Cơ hội phát triển nghề nghiệp tại ngân hàng ABBANK

Sau 27 năm phát triển, ABBANK đang dần khẳng định được vị thế của mình trên thị trường ngành tài chính. Tính... 26/03/2020
Xem tất cả tin cùng chuyên mục