5 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rối loạn sức khỏe của dân công sở

Thursday, 24/01/2019
   

Sức khỏe giảm sút đặc biệt là rối loạn nội tiết tố xảy ra khi lượng hormone trong cơ thể thường xuyên trong tình trạng bị mất cân bằng. Bên cạnh nguyên nhân tuổi tác, những thói quen sau cũng khiến dân văn phòng rơi vào tình trạng này, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và sức khỏe.

Áp lực công việc và gia đình dẫn đến tình trạng căng thẳng

Những áp lực từ môi trường làm việc hay gia đình hay xung đột thường xuyên khiến bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, đây cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu làm tăng tiết hormone, dẫn đến trạng thái mất cân bằng nội tiết. Khi cơ thể stress có thể gây rối loạn chức năng thần kinh và khiến nồng độ hormone bị thay đổi bất bình thường.

5-nguyen-nhan-chinh-dan-den-tinh-trang-roi-loan-suc-khoe-cua-dan-cong-so-hinh-anh-1

Áp lực từ môi trường làm việc hay gia đình hay xung đột thường xuyên khiến bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây giảm sút sức khỏe

Làm việc quá sức

Một số bạn có thói quen ôm đồm công việc làm thêm ở nhà  và điều này khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi và suy yếu. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể. Về lâu dài, việc duy trì thói quen này cũng khiến các nhân viên văn phòng đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.

Thường xuyên ngủ không đủ giấc và thức khuya

Thói quen thức khuya không chỉ lấy đi nhan sắc chúng còn ảnh hưởng sức khỏe một cách trầm trọng. Việc thường xuyên ngủ muộn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, dễ cáu gắt và giảm sự tập trung, gia tăng căng thẳng. Thêm vào đó, thức khuya cũng là nguyên nhân khiến lượng hormone cortisol gia tăng và làm phá vỡ sự cân bằng hormone trong cơ thể.

5-nguyen-nhan-chinh-dan-den-tinh-trang-roi-loan-suc-khoe-cua-dan-cong-so-hinh-anh-2

Thói quen thức khuya không chỉ lấy đi nhan sắc chúng còn ảnh hưởng sức khỏe một cách trầm trọng

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Chế độ ăn uống cũng góp phần không hề nhỏ trong việc làm cân bằng hormone cơ thể. Dân văn phòng thường có thói quen sử dụng thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Do đó, việc thường xuyên ăn uống thiếu chất, cũng như ăn thức ăn chế biến sẵn cũng là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi và gây ra tình trạng mất cân bằng hormone.

Giảm cân

Do đặc thù công việc ít vận động và ăn tại văn phòng nên cân nặng thường có xu hướng khó kiểm soát. Bởi vậy, nhiều bạn nữ thường lựa chọn phương pháp ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc lạm dụng chế độ ăn kiêng này sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu hụt một số chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.. Việc không cung cấp đủ chất béo cho cơ thể khi giảm cân cũng gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố.

TALKSHOW: SINH VIeN “CaI Gi CuNG THIeU”, PHaI TiM VIeC THe NaO?
TALKSHOW: SINH VIÊN “CÁI GÌ CŨNG THIẾU”, PHẢI TÌM VIỆC THẾ NÀO? Ngày 15/9 tới đây Công ty CP Nguồn Nhân Lực Siêu Việt sẽ tiếp tục chuỗi hành trình đồng hành cùng các bạn sinh viên “TỐT NGHIỆP KHÔNG THẤT NGHIỆP” với điểm...

Bình luận

Tin khác

Ky nang soan thao thu gioi thieu khi xin viec

Kỹ năng soạn thảo thư giới thiệu khi xin việc

Thư giới thiệu là một yếu tố giúp bạn trở nên nổi bật hơn các ứng viên khác. Tuy nhiên không phải ai cũng biết... 08/08/2019
Cach chuan bi tot cho cau hoi: “diem manh va diem yeu cua ban la gi?”

Cách chuẩn bị tốt cho câu hỏi: “Điểm mạnh và điểm yếu của bạn là gì?”

Các nhà tuyển dụng thường sử dụng câu hỏi trên để khai thác ứng viên. Tuy nhiên, đa phần người tìm việc tỏ... 06/08/2019
Lam the nao de tro nen noi bat hon cac ung vien khac?

Làm thế nào để trở nên nổi bật hơn các ứng viên khác?

Nếu bạn đang mong muốn trở nên nổi bật giữa hàng ngàn ứng viên cũng đang kiếm tìm một vị trí công việc tương... 01/08/2019
5 buoc giup ban tiet kiem thoi gian khi tim viec

5 bước giúp bạn tiết kiệm thời gian khi tìm việc

Mất vài tháng trời mới có thể ứng tuyển vào một vị trí khiến bạn dễ rơi vào tình trạng chán nản do tiêu tốn... 30/07/2019
Cach chon mau sac phu hop nhat cho CV cua ban 

Cách chọn màu sắc phù hợp nhất cho CV của bạn 

Đa số người tìm việc chỉ quan tâm đến nội dung trong CV mà không chú trọng nhiều hình thức của nó. Màu sắc CV... 25/07/2019
Bi quyet dam phan muc luong khi phong van

Bí quyết đàm phán mức lương khi phỏng vấn

Nếu chưa có nhiều kinh nghiệm phỏng vấn, ứng viên thường sẽ ngại ngần trước câu hỏi “mức lương bạn mong... 23/07/2019
Xem tất cả tin cùng chuyên mục