5 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rối loạn sức khỏe của dân công sở

Thursday, 24/01/2019
   

Sức khỏe giảm sút đặc biệt là rối loạn nội tiết tố xảy ra khi lượng hormone trong cơ thể thường xuyên trong tình trạng bị mất cân bằng. Bên cạnh nguyên nhân tuổi tác, những thói quen sau cũng khiến dân văn phòng rơi vào tình trạng này, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và sức khỏe.

Áp lực công việc và gia đình dẫn đến tình trạng căng thẳng

Những áp lực từ môi trường làm việc hay gia đình hay xung đột thường xuyên khiến bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, đây cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu làm tăng tiết hormone, dẫn đến trạng thái mất cân bằng nội tiết. Khi cơ thể stress có thể gây rối loạn chức năng thần kinh và khiến nồng độ hormone bị thay đổi bất bình thường.

5-nguyen-nhan-chinh-dan-den-tinh-trang-roi-loan-suc-khoe-cua-dan-cong-so-hinh-anh-1

Áp lực từ môi trường làm việc hay gia đình hay xung đột thường xuyên khiến bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây giảm sút sức khỏe

Làm việc quá sức

Một số bạn có thói quen ôm đồm công việc làm thêm ở nhà  và điều này khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi và suy yếu. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể. Về lâu dài, việc duy trì thói quen này cũng khiến các nhân viên văn phòng đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.

Thường xuyên ngủ không đủ giấc và thức khuya

Thói quen thức khuya không chỉ lấy đi nhan sắc chúng còn ảnh hưởng sức khỏe một cách trầm trọng. Việc thường xuyên ngủ muộn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, dễ cáu gắt và giảm sự tập trung, gia tăng căng thẳng. Thêm vào đó, thức khuya cũng là nguyên nhân khiến lượng hormone cortisol gia tăng và làm phá vỡ sự cân bằng hormone trong cơ thể.

5-nguyen-nhan-chinh-dan-den-tinh-trang-roi-loan-suc-khoe-cua-dan-cong-so-hinh-anh-2

Thói quen thức khuya không chỉ lấy đi nhan sắc chúng còn ảnh hưởng sức khỏe một cách trầm trọng

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Chế độ ăn uống cũng góp phần không hề nhỏ trong việc làm cân bằng hormone cơ thể. Dân văn phòng thường có thói quen sử dụng thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Do đó, việc thường xuyên ăn uống thiếu chất, cũng như ăn thức ăn chế biến sẵn cũng là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi và gây ra tình trạng mất cân bằng hormone.

Giảm cân

Do đặc thù công việc ít vận động và ăn tại văn phòng nên cân nặng thường có xu hướng khó kiểm soát. Bởi vậy, nhiều bạn nữ thường lựa chọn phương pháp ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc lạm dụng chế độ ăn kiêng này sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu hụt một số chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.. Việc không cung cấp đủ chất béo cho cơ thể khi giảm cân cũng gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Bi quyet xay dung gia tri ban than trong su nghiep trong nam 2019
Bí quyết xây dựng giá trị bản thân trong sự nghiệp trong năm 2019 Giá trị bản thân không thể được tìm thấy trong những con số. Không có tài khoản ngân hàng nơi các khoản ghi nợ và tín dụng có giá trị có thể được giao dịch....

Bình luận

Tin khác

5 loi khuyen giup giu suc khoe trong dip Tet cho dan cong so

5 lời khuyên giúp giữ sức khỏe trong dịp Tết cho dân công sở

Giữ một chế độ ăn uống cân bằng có thể là một thách thức lớn trong năm mới của dân văn phòng, bởi cuối... 29/01/2019
Mau thuan voi dong nghiep: Ban da biet cach giai quyet?

Mâu thuẫn với đồng nghiệp: Bạn đã biết cách giải quyết?

Cuộc sống công sở vốn luôn gặp phải nhiều căng thẳng. Ngoài công việc, áp lực để có mối quan hệ tốt với... 28/01/2019
8 bai hoc tu nhung buoi phong van voi cac cong ty noi tieng

8 bài học từ những buổi phỏng vấn với các công ty nổi tiếng

Sau một buổi phỏng vấn, kết quả mà bạn nhận được là gì? Một vị trí công việc mà bạn đang rất mong muốn... 28/01/2019
Du doan xu huong tuyen dung viec lam nam 2019

Dự đoán xu hướng tuyển dụng việc làm năm 2019

Cứ mỗi năm trôi qua, thị trường tuyển dụng lao động lại có nhiều thay đổi do sự chuyển mình không ngừng của... 26/01/2019
dau nam moi – Thoi diem “vang” de ung vien tim viec lam

Đầu năm mới – Thời điểm “vàng” để ứng viên tìm việc làm

Theo các chuyên gia tuyển dụng, những tháng đầu năm là thời điểm "vàng" để các ứng viên tìm việc làm. Đây cũng... 26/01/2019
Lam sao de xoa bo noi am anh khi phong van tieng Anh?

Làm sao để xóa bỏ nỗi ám ảnh khi phỏng vấn tiếng Anh?

Bên cạnh kỹ năng giao tiếp, kiến thức chuyên môn thì phỏng vấn tiếng Anh cũng là một trong những mối lo ngại của... 23/01/2019
Xem tất cả tin cùng chuyên mục