Bạn sẽ làm gì để giảm căng thẳng trong công việc?

Friday, 14/12/2018
   

Trong nhịp sống sôi động hiện nay, rất nhiều người luôn cảm thấy khó khăn trong việc phá bỏ những rào cản gây áp lực trong cuộc sống, công việc. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giải tỏa căng thẳng và áp lực trong công việc một cách hiệu quả nhất.

1. Cân bằng nội tâm

Hãy thử hít thở sâu để giảm căng thẳng thần kinh. Xây dựng thái độ tích cực bằng cách trấn an bản thân rằng: “Bạn sẽ không được chọn nếu công ty không tin tưởng vào bạn”. Bạn nên duy trì vẻ ngoài bình tĩnh bằng cách mỉm cười và chia sẻ với đồng nghiệp của mình.

ban-se-lam-gi-de-giam-cang-thang-trong-cong-viec-hinh-anh-1

Bạn nên cân bằng tâm trạng để làm việc tốt hơn

2. Tạo thói quen tích cực

Cố gắng xây dựng thói quen tích cực cho bản thân mình. Điều này sẽ giúp bạn có một sức khỏe và tinh thần ổn định. Khi còn là sinh viên, bạn có thể thức khuya ngủ muộn nếu bạn không có lớp học buổi sáng. Nhưng khi trở thành một nhân viên chuyên nghiệp, có lẽ bạn sẽ đi ngủ sớm để dậy sớm và đi làm đúng giờ (hoặc thậm chí sớm). Cố gắng ngủ đủ tám tiếng để đảm bảo mức năng lượng luôn dồi dào.

Nếu bạn có thói quen tập thể dục vào buổi sáng, hãy duy trì thói quen đó mỗi ngày. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì hoạt động thể chất sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.

ban-se-lam-gi-de-giam-cang-thang-trong-cong-viec-hinh-anh-2

Duy trì các thói quen tích cực để bạn có sức khỏe tốt và giảm căng thẳng

3. Chia sẻ cùng bạn bè

Hãy chọn một người bạn mà bạn tin tưởng nhất để có thể dễ dàng tâm sự khi bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Một người có khả năng lắng nghe tốt sẽ khiến bạn cảm thấy được an ủi và cảm thông. Đừng để căng thẳng tích tụ, bởi dần dần nó có thể trở thành quả “bom” và có thể phát nổ bất cứ khi nào. Đồng thời bạn nên hạn chế sử dụng chất kích thích, bia, rượu, đồ uống có chứa caffeine để giảm căng thẳng.

Hãy gửi câu chuyện của bạn qua email nghenghiep@vieclam24h.vn để chia sẻ đến độc giả của Việc Làm 24h và nhận được những phần quà từ Ban quản trị.
Lam the nao de tao CV xin viec thu hut nha tuyen dung?
Làm thế nào để tạo CV xin việc thu hút nhà tuyển dụng? CV  là một phần không thể thiếu trong bộ hồ sơ xin việc. Thực tế, đây là yếu tố quan trọng khi quyết định tính gây ấn tượng với nhà tuyển dụng hay không?...

Bình luận

Tin khác

Muc dong va muc huong bao hiem that nghiep 2019

Mức đóng và mức hưởng bảo hiểm thất nghiệp 2019

Hiện nay có rất nhiều kiểu bảo hiểm xã hội khác nhau. Trong đó bảo hiểm thất nghiệp là một trong những loại... 17/07/2019
Nhung dieu nhan vien moi can luu y

Những điều nhân viên mới cần lưu ý

Mới ra trường, bước vào một môi trường mới, chắc chắn bạn sẽ rơi vào trạng thái hoang man, bỡ ngỡ. Dưới... 17/07/2019
Lam viec nhom mang den nhung loi ich va y nghia noi troi nao?

Làm việc nhóm mang đến những lợi ích và ý nghĩa nổi trội nào?

Người ta thường nói “Muốn đi nhanh thì đi một mình, muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau”, điều này chứng tỏ tầm... 16/07/2019
Cach viet don xin viec tao an tuong tot voi cac nha tuyen dung

Cách viết đơn xin việc tạo ấn tượng tốt với các nhà tuyển dụng

Bạn vừa mới ra trường cần tìm việc? Hoặc bạn đã có kinh nghiệm làm việc nhiều năm? Dù là ai đi chăng nữa thì... 16/07/2019
Cam nang tat bat ve bao hiem xa hoi danh cho ban

Cẩm nang tất bật về bảo hiểm xã hội dành cho bạn

Bảo hiểm xã hội là chế độ rất quen thuộc mà người lao động được tham gia mỗi khi ký kết hợp đồng làm việc.... 15/07/2019
Bi quyet de co CV van nguoi me man danh guc moi nha tuyen dung

Bí quyết để có CV vạn người mê mẩn đánh gục mọi nhà tuyển dụng

CV được xem là phần quan trọng và đáng xem nhất trong một bộ hồ sơ xin việc của ứng viên. Tuy nhiên để có một... 15/07/2019
Xem tất cả tin cùng chuyên mục