Kỹ năng vượt qua cuộc sống chán nản bạn nên biết

Saturday, 31/08/2019
   

Bạn đang mất tập trung vào những việc mình làm? Bạn chẳng còn hứng thú để làm bất cứ việc gì, kể cả sinh hoạt thường ngày? Bạn muốn được làm một việc gì đó hay đơn giản là giải trí? Nếu bạn đang rơi vào các trường hợp này thì cần phải tham khảo kỹ năng vượt qua cuộc sống chán nản ngay dưới đây.

Nếu bạn đang rơi vào các trường hợp này thì cùng Việc Làm 24H tham khảo kỹ năng vượt qua cuộc sống chán nản ngay dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến tâm trạng chán nản mệt mỏi

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tâm trạng mệt mỏi và chán nản của mỗi cá nhân. Nhưng chung quy lại, có một số nguyên nhân chính sau:

  • Vừa trải qua một thất bại lớn khi đã nỗ lực hết sức mình.
  • Không biết bản thân mình muốn gì và không dám phá vỡ ranh giới an toàn.
  • Bị một ai đó quan trọng trong cuộc đời làm tổn thương.
  • Có quá nhiều thời gian rảnh rỗi, khiến bạn cảm thấy vô vị, chán nản vì không có sự kiện đặc biệt nào.
  • Không dành nhiều thời gian để chăm sóc sức khỏe, khi sức khỏe không tốt, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, kéo theo tâm trạng chán nản.

Ky nang vuot qua cuoc song chan nan ban nen biet - Hinh 1

Có nhiều nguyên nhân khiến cho tinh thần luôn mệt mỏi

Kỹ năng vượt qua cuộc sống chán nản

Nếu đang rơi vào tâm trạng mệt mỏi và chán nản, bạn có thể áp dụng thử một số kỹ năng dưới đây:

Xác định các mục tiêu quan trọng

Thay vì cố làm nhiều việc để giết thời gian, bạn nên tập trung vào một số mục tiêu quan trọng nhất của đời mình như:

  • Công việc phải ổn định
  • Có một sức khỏe tốt
  • Gia đình phải hạnh phúc
  • Triển khai một dự án kinh doanh mới
  • Tạo ra các mối quan hệ tích cực

Bạn nên viết ra các mục tiêu của bản thân trong giấy note hoặc nhật ký. Điều này sẽ giúp bạn có cảm hứng và động lực để hoàn thành mục tiêu hơn.

Ky nang vuot qua cuoc song chan nan ban nen biet - Hinh 2

Viết ra những mục tiêu quan trọng mà bạn muốn đạt được

Lên danh sách những điều bạn muốn làm

Để chấm dứt tình trạng uể oải, chán nản bạn nên hối thúc bản thân muốn làm một điều gì đó. Bạn có thể lên danh sách một số điều mình muốn làm để vượt qua tâm trạng mệt mỏi của mình như:

  • Tập một môn thể thao mới
  • Đọc một quyển sách mình yêu thích
  • Cắt một kiểu tóc mới
  • Dọn dẹp lại nhà cửa
  • Đi dạo công viên
  • Đi siêu thị mua sắm
  • Chơi cùng thú cưng
  • Chăm sóc cây cảnh…

Hãy tận hưởng tâm trạng mệt mỏi, chán nản

Nếu bạn vẫn không hứng thú với bất kỳ điều gì trong danh sách trên, hãy thử học theo cuốn sách “Ăn, cầu nguyện, yêu” của nhà văn Elizabeth Gilbert. Nữ nhà văn sau khi bị đổ vỡ trong cuộc hôn nhân rất hạnh phúc của mình đã bắt đầu đi kiếm tìm hạnh phúc của riêng mình.

Bà cho phép bản thân được thư giãn và thương yêu ai đó một cách cuồng nhiệt, thưởng thức những món ăn ngon mà trước đây chưa từng ăn. Thực tế, có nhiều trường hợp khi nghĩ mình cần làm một điều gì đó thật ý nghĩa lại khiến cho tâm trạng chán nản và mệt mỏi càng trầm trọng hơn.

Ky nang vuot qua cuoc song chan nan ban nen biet - Hinh 3

Tận hưởng và nghỉ ngơi, đừng áp đặt bản thân phải làm điều gì

Do đó, nếu bạn không muốn làm bất cứ việc gì thì hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi và mặc kệ mọi việc. Đợi cho tới khi bản thân bạn thật sự thoải mái và bình tâm lại mới chọn lọc được các suy nghĩ tích cực, giúp bạn thêm yêu thương bản thân và cuộc sống hơn.

Hi vọng với những bí quyết vượt qua cuộc sống chán nản mà bài viết chia sẻ trên, sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích để “sốc” lại tinh thần một cách nhanh nhất. Chúc các bạn lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và làm được thật nhiều điều có ý nghĩa cho bản thân và xã hội.

Cach viet giay xin nghi phep chuan xac nen tham khao
Cách viết giấy xin nghỉ phép chuẩn xác nên tham khảo Trong khi đi làm, nghỉ phép là nhu cầu thiết yếu của người lao động khi gặp phải các công việc bận như đau ốm, hiếu, hỷ… Chính vì vậy giấy xin nghỉ phép...

Bình luận

Tin khác

Viet don xin thoi viec nhu the nao the hien su chuyen nghiep?

Viết đơn xin thôi việc như thế nào thể hiện sự chuyên nghiệp?

Đơn xin thôi việc nên viết như thế nào để thể hiện được sự chuyên nghiệp cũng như giúp quá trình nghỉ việc... 05/09/2019
HR la gi? Cac vi tri trong nganh HR bao gom nhung gi?

HR là gì? Các vị trí trong ngành HR bao gồm những gì?

Thực tế, khá nhiều người khi nghe cụm từ HR luôn thắc mắc không biết HR là gì? Trong ngành này bao gồm những vị... 05/09/2019
KPIs la gi? Tam quan trong cua KPIs trong cong viec?

KPIs là gì? Tầm quan trọng của KPIs trong công việc?

Khi cuộc sống ngày càng hiện đại thì các thuật ngữ viết tắt ngày càng được sử dụng nhiều, phổ biến một... 04/09/2019
Cach lap thoi gian bieu hieu qua can bang giua cong viec va cuoc song

Cách lập thời gian biểu hiệu quả cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Lập thời gian biểu là cách giúp bạn kiểm soát được thời gian, vừa hoàn thành công việc vừa nghỉ ngơi một cách... 04/09/2019
Nhung luu y de viet mot la thu tu choi nhan viec khon kheo nhat

Những lưu ý để viết một lá thư từ chối nhận việc khôn khéo nhất

Từ chối nhận việc tại một công ty nào đó là một việc làm khó khăn đối với nhiều người. Nếu như bạn không... 31/08/2019
5 dieu luu y truoc khi phong van giup ban de lai an tuong cho nha tuyen dung

5 điều lưu ý trước khi phỏng vấn giúp bạn để lại ấn tượng cho nhà tuyển dụng

Bạn nhận được lời mời phỏng vấn sau khi nộp hồ sơ ứng tuyển vào công ty mong muốn. Tuy nhiên, bạn lại lo lắng... 31/08/2019
Xem tất cả tin cùng chuyên mục