Kỹ năng vượt qua cuộc sống chán nản bạn nên biết

Saturday, 31/08/2019
   

Bạn đang mất tập trung vào những việc mình làm? Bạn chẳng còn hứng thú để làm bất cứ việc gì, kể cả sinh hoạt thường ngày? Bạn muốn được làm một việc gì đó hay đơn giản là giải trí? Nếu bạn đang rơi vào các trường hợp này thì cần phải tham khảo kỹ năng vượt qua cuộc sống chán nản ngay dưới đây.

Nếu bạn đang rơi vào các trường hợp này thì cùng Việc Làm 24H tham khảo kỹ năng vượt qua cuộc sống chán nản ngay dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến tâm trạng chán nản mệt mỏi

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tâm trạng mệt mỏi và chán nản của mỗi cá nhân. Nhưng chung quy lại, có một số nguyên nhân chính sau:

  • Vừa trải qua một thất bại lớn khi đã nỗ lực hết sức mình.
  • Không biết bản thân mình muốn gì và không dám phá vỡ ranh giới an toàn.
  • Bị một ai đó quan trọng trong cuộc đời làm tổn thương.
  • Có quá nhiều thời gian rảnh rỗi, khiến bạn cảm thấy vô vị, chán nản vì không có sự kiện đặc biệt nào.
  • Không dành nhiều thời gian để chăm sóc sức khỏe, khi sức khỏe không tốt, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, kéo theo tâm trạng chán nản.

Ky nang vuot qua cuoc song chan nan ban nen biet - Hinh 1

Có nhiều nguyên nhân khiến cho tinh thần luôn mệt mỏi

Kỹ năng vượt qua cuộc sống chán nản

Nếu đang rơi vào tâm trạng mệt mỏi và chán nản, bạn có thể áp dụng thử một số kỹ năng dưới đây:

Xác định các mục tiêu quan trọng

Thay vì cố làm nhiều việc để giết thời gian, bạn nên tập trung vào một số mục tiêu quan trọng nhất của đời mình như:

  • Công việc phải ổn định
  • Có một sức khỏe tốt
  • Gia đình phải hạnh phúc
  • Triển khai một dự án kinh doanh mới
  • Tạo ra các mối quan hệ tích cực

Bạn nên viết ra các mục tiêu của bản thân trong giấy note hoặc nhật ký. Điều này sẽ giúp bạn có cảm hứng và động lực để hoàn thành mục tiêu hơn.

Ky nang vuot qua cuoc song chan nan ban nen biet - Hinh 2

Viết ra những mục tiêu quan trọng mà bạn muốn đạt được

Lên danh sách những điều bạn muốn làm

Để chấm dứt tình trạng uể oải, chán nản bạn nên hối thúc bản thân muốn làm một điều gì đó. Bạn có thể lên danh sách một số điều mình muốn làm để vượt qua tâm trạng mệt mỏi của mình như:

  • Tập một môn thể thao mới
  • Đọc một quyển sách mình yêu thích
  • Cắt một kiểu tóc mới
  • Dọn dẹp lại nhà cửa
  • Đi dạo công viên
  • Đi siêu thị mua sắm
  • Chơi cùng thú cưng
  • Chăm sóc cây cảnh…

Hãy tận hưởng tâm trạng mệt mỏi, chán nản

Nếu bạn vẫn không hứng thú với bất kỳ điều gì trong danh sách trên, hãy thử học theo cuốn sách “Ăn, cầu nguyện, yêu” của nhà văn Elizabeth Gilbert. Nữ nhà văn sau khi bị đổ vỡ trong cuộc hôn nhân rất hạnh phúc của mình đã bắt đầu đi kiếm tìm hạnh phúc của riêng mình.

Bà cho phép bản thân được thư giãn và thương yêu ai đó một cách cuồng nhiệt, thưởng thức những món ăn ngon mà trước đây chưa từng ăn. Thực tế, có nhiều trường hợp khi nghĩ mình cần làm một điều gì đó thật ý nghĩa lại khiến cho tâm trạng chán nản và mệt mỏi càng trầm trọng hơn.

Ky nang vuot qua cuoc song chan nan ban nen biet - Hinh 3

Tận hưởng và nghỉ ngơi, đừng áp đặt bản thân phải làm điều gì

Do đó, nếu bạn không muốn làm bất cứ việc gì thì hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi và mặc kệ mọi việc. Đợi cho tới khi bản thân bạn thật sự thoải mái và bình tâm lại mới chọn lọc được các suy nghĩ tích cực, giúp bạn thêm yêu thương bản thân và cuộc sống hơn.

Hi vọng với những bí quyết vượt qua cuộc sống chán nản mà bài viết chia sẻ trên, sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích để “sốc” lại tinh thần một cách nhanh nhất. Chúc các bạn lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và làm được thật nhiều điều có ý nghĩa cho bản thân và xã hội.

5 buoc don gian hoa qua trinh tim viec ban nen biet
5 bước đơn giản hóa quá trình tìm việc bạn nên biết Bạn có đang tiêu tốn quá nhiều thời gian cho việc chuẩn bị hồ sơ để tìm kiếm một công việc mới? Việc dành nhiều thời gian và công sức có thể sẽ giúp bạn...

Bình luận

Tin khác

Phat trien ban than va kien tao su nghiep cung Ngan hang Shinhan Viet Nam

Phát triển bản thân và kiến tạo sự nghiệp cùng Ngân hàng Shinhan Việt Nam

Trực thuộc Tập đoàn Tài chính Shinhan, Ngân hàng Shinhan được xem là lá cờ đầu của tập đoàn với trụ sở tại... 06/02/2020
4 cau hoi ung vien nen chuan bi de co buoi phong van thanh cong

4 câu hỏi ứng viên nên chuẩn bị để có buổi phỏng vấn thành công

Việc trang bị cho bản thân một bộ hồ sơ cá nhân hoàn chỉnh, nêu bật được những ưu điểm nổi trội của bản... 03/02/2020
Moi truong lam viec da ban sac tai Cong ty Co phan Giao Hang Tiet Kiem

Môi trường làm việc đa bản sắc tại Công ty Cổ phần Giao Hàng Tiết Kiệm

Công ty Cổ phần Giao Hàng Tiết Kiệm (GHTK) là đơn vị vận chuyển chuyên nghiệp dành cho thương mại điện tử chuyên... 16/01/2020
Viec Lam 24h dong hanh cung su kien diNH HuoNG NGHe NGHIeP NGaNH TaI CHiNH FINANCE CAREER PATH 2020 tai Truong dH Ngoai Thuong, ngay 13/01/2020

Việc Làm 24h đồng hành cùng sự kiện ĐỊNH HƯỚNG NGHỀ NGHIỆP NGÀNH TÀI CHÍNH FINANCE CAREER...

Ngành Tài chính đang thực sự là một “miền đất hứa” cho các bạn sinh viên. Nhưng để có thể “dấn thân”... 14/01/2020
Tan Hiep Phat duoc vinh danh la “Noi lam viec tot nhat chau a” nam 2019

Tân Hiệp Phát được vinh danh là “Nơi làm việc tốt nhất châu Á” năm 2019

Được thành lập từ năm 1994 với tiền thân là nhà máy bia Bến Thành, Tân Hiệp Phát đã dần trở thành tập đoàn... 09/01/2020
VIeC LaM 24H doNG HaNH CuNG NGaY HoI VIeC LaM – ULIS JOB FAIR 2020 TaI TRuoNG daI HoC NGOaI NGu – daI HoC QUoC GIA Ha NoI

VIỆC LÀM 24H ĐỒNG HÀNH CÙNG NGÀY HỘI VIỆC LÀM – ULIS JOB FAIR 2020 TẠI TRƯỜNG ĐẠI HỌC...

NGÀY HỘI VIỆC LÀM - ULIS JOB FAIR là chương trình thường niên của trường Đại học Ngoại Ngữ. Chương trình được... 06/01/2020
Xem tất cả tin cùng chuyên mục