Những vấn đề sức khỏe mà nhân viên văn phòng thường gặp

Wednesday, 03/07/2019
   

Do tính chất công việc, nhân viên văn phòng là những người đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn. Cùng tham khảo những vấn đề sức khỏe thường gặp phải dưới đây để biết cách phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe bản thân lâu dài nhé!

Vấn đề về lưng

Hầu hết nhân viên văn phòng dành một lượng lớn thời gian trong ngày ngồi tại bàn làm việc dẫn đến nguy cơ cao bị đau nhức ở lưng, đặc biệt là cột sống dưới do tư thế làm việc sai và ít vận động.

Để giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề nghiêm trọng về lưng, nhân viên văn phòng có thể luyện vài động tác thư giãn ngay tại bàn làm việc như duỗi chân, vươn vai, co giãn, đứng lên làm đồ uống…Đồng thời, đừng quên cải thiện tư thế ngồi và điều chỉnh máy tính và ghế sao cho phù hợp.

nhung-van-de-suc-khoe-nhan-vien-van-phong-thuong-gap

Tư thế làm việc sai và ít vận động khiến dân văn phòng dễ mắc bệnh về lưng

Bệnh tim

Thông thường, nhân viên văn phòng thường di chuyển rất ít trong ngày, và sau đó về nhà với tâm trạng uể oải, chỉ muốn ăn tối nhanh chóng và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, lối sống này có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, đặc biệt, nếu bạn đang làm việc trong một môi trường căng thẳng, vấn đề này còn nghiêm trọng hơn nữa.

Để tránh điều này, chúng ta cần rèn luyện một lối sống lành mạnh hơn bao gồm việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.

Các bệnh về mắt

Thông thường, mắt của nhân viên văn phòng thường mờ đi và nhạy cảm do hoạt động quá công suất. Thời gian ngồi trước máy tính quá lâu khiến khả năng điều tiết của mắt kém sẽ dẫn đến tình trạng quá khô hay quá ướt, từ đó làm giảm thị lực. Ngoài ra, việc mắt trở nên mệt mỏi sẽ ảnh hướng đến thần kinh khiến đầu bị đau và đôi lúc mất tập trung.

Stress

Tiếng chuông điện thoại, tiếng máy in, tiếng ồn nơi công sở,… cũng là những yếu tố đe dọa sức khỏe của dân văn phòng. Hãy cố gắng đừng để bản thân rơi vào tình trạng bị áp lực vì công việc bằng cách tạo cho mình niềm vui như tán gẫu cùng bạn bè, gia đình, xem bộ phim hài hoặc đọc sách. Ngoài ra, bạn nên khai thác tốt khoảng thời gian rảnh rỗi của mình bằng cách chăm tập luyện thể chất để giảm mức độ căng thẳng của bạn hiệu quả.

nhung-van-de-suc-khoe-nhan-vien-van-phong-thuong-gap-hinh1

Tiếng ồn nơi công sở cũng là yếu tố đe dọa sức khỏe

Những căn bệnh được đề cập ở trên đã trở thành nôĩ ám ảnh của không ít nhân viên văn phòng, hãy lưu ý để bảo vệ sức khỏe lâu dài nhé!

NHiN LaI TALKSHOW: “SINH VIeN “CaI Gi CuNG THIeU”, PHaI TiM VIeC THe NaO?”
NHÌN LẠI TALKSHOW: “SINH VIÊN “CÁI GÌ CŨNG THIẾU”, PHẢI TÌM VIỆC THẾ NÀO?” Chặng đầu của chuỗi “Tốt nghiệp không Thất nghiệp” với 2 buổi Talkshow: “Sinh viên “cái gì cũng thiếu”, phải tìm việc thế nào?” đã diễn ra thành công...

Bình luận

Tin khác

So huu CV chuyen nghiep voi tinh nang trang tri CV tren Vieclam24h.vn

Sở hữu CV chuyên nghiệp với tính năng trang trí CV trên Vieclam24h.vn

CV được ví là “vũ khí” sắc bén để bạn có thể cạnh tranh với hàng trăm ứng viên khác khi đi phỏng vấn. Đồng... 20/09/2019
Viec Lam 24h dong hanh cung Cuoc Thi Nha Truyen Thong Tai Ba – IC MASTER 2019 tai Hoc Vien Ngoai Giao

Việc Làm 24h đồng hành cùng Cuộc Thi Nhà Truyền Thông Tài Ba – IC MASTER 2019 tại Học...

Với mong muốn tạo ra một sân chơi bổ ích cho các bạn sinh viên trên địa bàn Hà Nội có niềm đam mê với sáng tạo... 13/09/2019
Cach tinh tien thai san thuc hien nhu the nao trong nam 2019?

Cách tính tiền thai sản thực hiện như thế nào trong năm 2019?

Chế độ thai sản là yếu tố rất được quan tâm đối với người lao động đã lập gia đình. Để bảo vệ được... 06/09/2019
Cach viet giay xin nghi phep chuan xac nen tham khao

Cách viết giấy xin nghỉ phép chuẩn xác nên tham khảo

Trong khi đi làm, nghỉ phép là nhu cầu thiết yếu của người lao động khi gặp phải các công việc bận như đau ốm,... 06/09/2019
Viet don xin thoi viec nhu the nao the hien su chuyen nghiep?

Viết đơn xin thôi việc như thế nào thể hiện sự chuyên nghiệp?

Đơn xin thôi việc nên viết như thế nào để thể hiện được sự chuyên nghiệp cũng như giúp quá trình nghỉ việc... 05/09/2019
HR la gi? Cac vi tri trong nganh HR bao gom nhung gi?

HR là gì? Các vị trí trong ngành HR bao gồm những gì?

Thực tế, khá nhiều người khi nghe cụm từ HR luôn thắc mắc không biết HR là gì? Trong ngành này bao gồm những vị... 05/09/2019
Xem tất cả tin cùng chuyên mục