Những vấn đề sức khỏe mà nhân viên văn phòng thường gặp

Wednesday, 03/07/2019
   

Do tính chất công việc, nhân viên văn phòng là những người đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn. Cùng tham khảo những vấn đề sức khỏe thường gặp phải dưới đây để biết cách phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe bản thân lâu dài nhé!

Vấn đề về lưng

Hầu hết nhân viên văn phòng dành một lượng lớn thời gian trong ngày ngồi tại bàn làm việc dẫn đến nguy cơ cao bị đau nhức ở lưng, đặc biệt là cột sống dưới do tư thế làm việc sai và ít vận động.

Để giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề nghiêm trọng về lưng, nhân viên văn phòng có thể luyện vài động tác thư giãn ngay tại bàn làm việc như duỗi chân, vươn vai, co giãn, đứng lên làm đồ uống…Đồng thời, đừng quên cải thiện tư thế ngồi và điều chỉnh máy tính và ghế sao cho phù hợp.

nhung-van-de-suc-khoe-nhan-vien-van-phong-thuong-gap

Tư thế làm việc sai và ít vận động khiến dân văn phòng dễ mắc bệnh về lưng

Bệnh tim

Thông thường, nhân viên văn phòng thường di chuyển rất ít trong ngày, và sau đó về nhà với tâm trạng uể oải, chỉ muốn ăn tối nhanh chóng và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, lối sống này có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, đặc biệt, nếu bạn đang làm việc trong một môi trường căng thẳng, vấn đề này còn nghiêm trọng hơn nữa.

Để tránh điều này, chúng ta cần rèn luyện một lối sống lành mạnh hơn bao gồm việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.

Các bệnh về mắt

Thông thường, mắt của nhân viên văn phòng thường mờ đi và nhạy cảm do hoạt động quá công suất. Thời gian ngồi trước máy tính quá lâu khiến khả năng điều tiết của mắt kém sẽ dẫn đến tình trạng quá khô hay quá ướt, từ đó làm giảm thị lực. Ngoài ra, việc mắt trở nên mệt mỏi sẽ ảnh hướng đến thần kinh khiến đầu bị đau và đôi lúc mất tập trung.

Stress

Tiếng chuông điện thoại, tiếng máy in, tiếng ồn nơi công sở,… cũng là những yếu tố đe dọa sức khỏe của dân văn phòng. Hãy cố gắng đừng để bản thân rơi vào tình trạng bị áp lực vì công việc bằng cách tạo cho mình niềm vui như tán gẫu cùng bạn bè, gia đình, xem bộ phim hài hoặc đọc sách. Ngoài ra, bạn nên khai thác tốt khoảng thời gian rảnh rỗi của mình bằng cách chăm tập luyện thể chất để giảm mức độ căng thẳng của bạn hiệu quả.

nhung-van-de-suc-khoe-nhan-vien-van-phong-thuong-gap-hinh1

Tiếng ồn nơi công sở cũng là yếu tố đe dọa sức khỏe

Những căn bệnh được đề cập ở trên đã trở thành nôĩ ám ảnh của không ít nhân viên văn phòng, hãy lưu ý để bảo vệ sức khỏe lâu dài nhé!

Hãy gửi câu chuyện của bạn qua email nghenghiep@vieclam24h.vn để chia sẻ đến độc giả của Việc Làm 24h và nhận được những phần quà từ Ban quản trị.
Muc dong va muc huong bao hiem that nghiep 2019
Mức đóng và mức hưởng bảo hiểm thất nghiệp 2019 Hiện nay có rất nhiều kiểu bảo hiểm xã hội khác nhau. Trong đó bảo hiểm thất nghiệp là một trong những loại bảo hiểm được đóng phổ biến hiện nay bởi...

Bình luận

Tin khác

Nhung dieu nhan vien moi can luu y

Những điều nhân viên mới cần lưu ý

Mới ra trường, bước vào một môi trường mới, chắc chắn bạn sẽ rơi vào trạng thái hoang man, bỡ ngỡ. Dưới... 17/07/2019
Lam viec nhom mang den nhung loi ich va y nghia noi troi nao?

Làm việc nhóm mang đến những lợi ích và ý nghĩa nổi trội nào?

Người ta thường nói “Muốn đi nhanh thì đi một mình, muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau”, điều này chứng tỏ tầm... 16/07/2019
Cach viet don xin viec tao an tuong tot voi cac nha tuyen dung

Cách viết đơn xin việc tạo ấn tượng tốt với các nhà tuyển dụng

Bạn vừa mới ra trường cần tìm việc? Hoặc bạn đã có kinh nghiệm làm việc nhiều năm? Dù là ai đi chăng nữa thì... 16/07/2019
Cam nang tat bat ve bao hiem xa hoi danh cho ban

Cẩm nang tất bật về bảo hiểm xã hội dành cho bạn

Bảo hiểm xã hội là chế độ rất quen thuộc mà người lao động được tham gia mỗi khi ký kết hợp đồng làm việc.... 15/07/2019
Bi quyet de co CV van nguoi me man danh guc moi nha tuyen dung

Bí quyết để có CV vạn người mê mẩn đánh gục mọi nhà tuyển dụng

CV được xem là phần quan trọng và đáng xem nhất trong một bộ hồ sơ xin việc của ứng viên. Tuy nhiên để có một... 15/07/2019
Tai sao ho la sep, con ban chi la nhan vien?

Tại sao họ là sếp, còn bạn chỉ là nhân viên?

Sau cùng một thời gian phấn đấu, có người đã vươn lên thành sếp nhưng không ít người vẫn an phận ở vị trí... 15/07/2019
Xem tất cả tin cùng chuyên mục