10 bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng giúp dân văn phòng sạc lại năng lượng
Một giấc ngủ ngon quan trọng như việc tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn lành mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém do căn thẳng có thể tác động tiêu cực đến hormone, chức năng não và hiệu suất tập thể dục của bạn. Thậm chí, mất ngủ còn khiến […]
Mục lục
- Cần ngủ bao nhiêu là đủ để lấy lại năng lượng?
- Thời gian ngủ phù hợp với từng nhóm tuổi
- Căng thẳng tác động như thế nào đến giấc ngủ?
- Bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng giúp nạp lại năng lượng vào ban đêm
- 1. Thiền
- Thiền chánh niệm
- Thiền quét cơ thể
- Thiền định theo hướng dẫn
- 2. Xem phim Netflix
- 3. Nghe Podcast
- 4. Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh
- 5. Tăng cường tiếp xúc ánh sáng tự nhiên
- 6. Không dùng caffeine vào cuối ngày
- 7. Hạn chế ngủ vào ban ngày
- 8. Không ăn khuya và uống nhiều nước trước khi ngủ
- 9. Không tập thể dục trước khi đi ngủ
- 10. Sử dụng giường, nệm và gối êm ái
- Kết luận
Tìm việc làm
Việc làm mới nhất
Nhân Viên Kinh Doanh Thiết Bị Y Tế (Máy Xét Nghiệm)
Công Ty Cổ Phần Semind - Chi Nhánh Sài Gòn
Trợ Lý Kinh Doanh / Chăm Sóc Khách Hàng / Marketing
Công Ty TNHH Hoa Sen Technology
Kỹ Sư Xây Dựng (VP + Hiện Trường)
Công Ty TNHH Xây Lắp Thương Mại Khởi Đạt
Nhân Viên Telesale Chăm Sóc Khách Hàng
Công Ty Cổ Phần Đầu Tư Amyra
Cộng Tác Viên Tư Vấn Tuyển Sinh - Bến Cát (Bình Dương)
Công Ty Cổ Phần Quốc Tế Anh Văn Hội Việt Mỹ
Cộng Tác Viên Kỹ Thuật Viên Nuôi Tôm
Công Ty Cổ Phần Bio Global Holdings
Kỹ Sư Cơ Điện Đi Làm Ngay
Công Ty Cổ Phần Xây Dựng Kỹ Thuật Và Xây Lắp Điện Cepo
Nhân Viên Bán Hàng
Lht Store
Nhân Viên Kỹ Thuật
Công Ty TNHH Tự Động Hóa Đại Phát Đạt
Nhân Viên Tài Xế
Công Ty TNHH Bio Sun
Bài viết liên quan
Chinh phục phỏng vấn nhóm dễ dàng với các tips chuẩn bị, phối hợp và thể hiện bản thân tốt nhất trước nhà tuyển dụng.
Khi chuẩn bị cho một buổi phỏng vấn JavaScript, việc tìm hiểu trước các câu hỏi và câu trả lời giúp tăng thêm tự tin về kiến thức và kỹ năng bản thân trước nhà tuyển dụng. Hãy cùng Việc Làm 24h khám phá bộ 22 câu hỏi phỏng vấn JavaScript thường gặp nhất mà […]
Việc chờ đợi kết quả phỏng vấn thường khiến nhiều ứng viên cảm thấy hồi hộp và lo lắng. Để kiểm tra tình trạng ứng tuyển mà vẫn thể hiện được sự chuyên nghiệp và thiện chí, việc gửi email hỏi kết quả phỏng vấn là bước cực kỳ quan trọng. Hãy cùng Việc Làm […]
