Cẩm nang nghề nghiệp
10 bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng giúp dân văn phòng sạc lại năng lượng
Một giấc ngủ ngon quan trọng như việc tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn lành mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém do căn thẳng có thể tác động tiêu cực đến hormone, chức năng não và hiệu suất tập thể dục của bạn. Thậm chí, mất ngủ còn khiến […]
Mục lục
- Cần ngủ bao nhiêu là đủ để lấy lại năng lượng?
- Thời gian ngủ phù hợp với từng nhóm tuổi
- Căng thẳng tác động như thế nào đến giấc ngủ?
- Bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng giúp nạp lại năng lượng vào ban đêm
- 1. Thiền
- Thiền chánh niệm
- Thiền quét cơ thể
- Thiền định theo hướng dẫn
- 2. Xem phim Netflix
- 3. Nghe Podcast
- 4. Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh
- 5. Tăng cường tiếp xúc ánh sáng tự nhiên
- 6. Không dùng caffeine vào cuối ngày
- 7. Hạn chế ngủ vào ban ngày
- 8. Không ăn khuya và uống nhiều nước trước khi ngủ
- 9. Không tập thể dục trước khi đi ngủ
- 10. Sử dụng giường, nệm và gối êm ái
- Kết luận
Tìm việc làm
Việc làm mới nhất
[Nhơn Trạch] Tuyển Phụ Hạ Tầng Điện Nước Ở Nhơn Trạch
CTY TNHH KTCN ĐỒNG TIẾN
Trưởng Phòng Kinh Tế Xây Dựng
Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Vngroup
Kỹ Sư Dự Toán Đấu Thầu HVAC
Công Ty Cổ Phần Kỹ Thuật Và Xây Dựng Searefico
Tổng Đài Viên Line 198 Viettel (Thuần CSKH Không Sales) [G5] _ [Bsv]
Công Ty Cổ Phần Bellsystem24 Việt Nam
Kỹ Thuật Kiêm Hồ Sơ Thanh Quyết Toán
Công Ty CP Hà Đô 23
Nhân Viên Kinh Doanh
League Of Resorts
Nhân Viên Kế Toán Nội Bộ
Công Ty Cổ Phần Tư Vấn Du Học Toàn Cầu Fastgo
Nhân Viên Chăm Sóc Khách Hàng Tp Bank Hồ Chí Minh - Không Yêu Cầu Kinh Nghiệm - [C7]
Công Ty Cổ Phần Bellsystem24 Việt Nam
Thực Tập Sinh Tuyển Dụng (Part / Full Time) - Chấp Nhận Trái Ngành - [C7]
Công Ty Cổ Phần Bellsystem24 Việt Nam
[C7] Nhân Viên Chăm Sóc Khách Hàng Bằng Tiếng Anh - Không Yêu Cầu Kinh Nghiệm / Chấp Nhận Trái Ngành
Công Ty Cổ Phần Bellsystem24 Việt Nam
Bài viết liên quan
Kỹ sư nông nghiệp là gì và vai trò của họ trong nền nông nghiệp hiện đại ra sao? Trong bối cảnh Việt Nam đẩy mạnh công nghiệp hóa và đổi mới nông nghiệp, đây là ngành nghề ngày càng được quan tâm và cần thiết cho sự phát triển bền vững. Vậy chần chờ gì nữa mà không xem ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ khái niệm này hơn.
Ngành giáo luôn được xem là nghề cao quý bậc nhất, nhưng phía sau bảng phấn là vô vàn thử thách. Để trở thành giáo viên thực thụ, không chỉ cần chuyên môn vững vàng mà còn đòi hỏi lòng kiên nhẫn và sức bền bỉ đáng nể. Vậy ngành nhà giáo cần những đức tính nào? Xem ngay bài viết dưới đây.
Ngành thiết kế thời trang luôn thu hút giới trẻ yêu sáng tạo và đam mê cái đẹp. Để bắt đầu hành trình này, bạn cần biết ngành thiết kế thời trang thi khối nào, học trường nào để chuẩn bị thật tốt. Hãy đón xem bài viết dưới đây để chọn thật đúng đắn.
